2263章 新生代！出道就是世界冠军！！！

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    这个时候他没有心思停下来，因为他认为这一场，自己并没有占据多少优势。

    必须全力以赴。

    加速。

    力量传导链的生物力学机制。

    短跑中的力量运用遵循“蹬地-发力-传导”的完整链条。

    为了做好这个力学传导的生物力学机制。

    许州正依然是蹬地上做文章。

    下肢肌群协同发力。

    蹬地。

    踝关节——腓肠肌、比目鱼肌快速跖屈，产生初始蹬地力。

    膝关节——股四头肌、腘绳肌发力伸展，将力量向上传导；

    髋关节——臀大肌、股二头肌等后蹬肌群爆发性收缩，形成“蹬伸-送髋”动作，推动身体重心前移。

    核心与上肢的协同作用。

    二十米。

    核心肌群，腹直肌、竖脊肌稳定躯干，避免力量传导过程中的能量损耗。

    上肢摆臂通过肩带肌群，胸大肌、背阔肌协调。

    与下肢动作形成对抗平衡，如右臂前摆时左腿后蹬，维持身体姿态。

    这个时候，就是要利用蹬地。

    采取力量运用的时效性与爆发性。

    “力-时间曲线”优化——

    短跑蹬地阶段的力量需在极短时间内，约0.1-0.15秒，达到峰值。

    优秀运动员的“力-时间曲线”斜率更高，即能在触地瞬间快速输出最大力量，减少支撑时间。

    如博尔特触地时间可低至0.08秒。

    这个时候，许州正要利用蹬地的力量。

    减少触地时间。

    砰砰砰砰砰。

    许州正在这里冲了出去。

    这些未来之星，也没有几个人想得到，这个东方人会这么快……

    这简直是。

    苏神。

    小苏神。

    是的。

    就是这样一种感觉。

    三十米。

    “牵张反射”的应用！

    脚着地时，下肢肌群。

    小腿三头肌、股四头肌先离心收缩被拉长，随即快速向心收缩。

    这是缩短发力点，利用肌肉的弹性势能增强蹬地爆发力。

    这个时候，其实他已经建立了明显的优势。

    莫有血看着都傻眼。

    这什么速度啊。

    这家伙真的只比我大半岁左右吗？？？

    当然。

    让人影响不到的是。

    莫有血。

    他也在第……二位。

    等于是前面不管是小鹰国的奥杰·埃多布伦。

    还是未来可以开十秒的巴巴多斯的马里奥·伯克和古巴的雷尼尔.梅乐。

    现在都在后面。

    没有一个在前面。

    这说的没有一个在前面。

    是没有一个排在莫有血前面。

    可许州正整个人并没有变化。

    依然是专注在自己的技术上。

    他这场比赛希望自己能够冲击金牌。

    不然就像他赛前说的。

    女子队那边都拿了。

    男子对这边要是没有点表示。

    多少有些不好意思。

    他很早就被宁德雹说过，他就是95后那一代的领军人物。

    再加上兰迪也平常对他多有照顾。

    让他其实更多了一份责任感。

    这也是为什么。

    去年他输给山县亮太的时候。

    内心会这么的郁闷。

    可能是觉得自己作为领军人物。

    不该这样吧。

    就该发挥出色一些吧。

    途中跑。

    依然是蹬地。

    蹬地角度与力量运用的协同关系！

    不同跑段的其实有着不同的动态调整。

    比如启动阶段，因为蹬地角较大，才能获得足够垂直分力使身体快速起立。

    那就只能同时力量集中于下肢后蹬，核心保持前倾，减少水平分力损耗。

    刚刚的加速阶段。

    加速阶段，随着蹬地角逐渐减小至60°-65°，力量运用从“垂直蹬伸”转向“水平推进”。

    这时候髋关节发力占比增加，形成“送髋-摆腿”的连贯动作，步长快速增大。

    然后再到现在。

    途中跑。

    许州正二话没说。

    将自己的蹬地角稳定在50°。

    力量传导强调“鞭打效应”。

    就比如现在，摆动腿屈膝前摆后快速下压着地。

    这时候蹬地力量与摆臂、摆腿动作高度协同。

    就可以维持重心平稳前移。

    砰砰砰砰砰。

    许州正通过快速交替蹬地，步频迅速提升至每秒4.6步左右。

    这时候他的支撑腿着地时间极短。

    仅为0.08秒左右。

    这是在减少与地面的接触时间。

    实现快速交换步伐，增加单位时间内的步数。

    同时摆动腿前摆时。

    大腿积极高抬，髋关节充分伸展。

    带动小腿自然前伸。

    使他的步幅从起跑时的0.7米逐渐扩展到2米以上，不断增加。

    同时，他的身体前倾角度逐渐减小。

    从起跑时的45度过渡到30度，为进入极速跑做准备。

    四十米五十米。

    “不错啊，许州正依然处在第一位！”

    “不过前程选手前面领先，还是要看后面能不能稳住。”

    杨剑这话很客观。

    他也知道许州正是前程选手。

    那么。

    前面领先是应该的。

    不然就没有竞争力。

    而其余几名欧美选手。

    他们更加擅长的是中厚程。

    所以还是要看进入途中跑之后的感觉。

    尤其是极速开始后。

    这个时候才能看出来。

    许州正到底这一枪没有机会。

    五十米。

    极速即将到来。

    准备发力。

    髋关节力量驱动！

    只见许州正支撑腿着地时，髋关节快速下压，将身体重心向前推送。

    蹬地瞬间，髋关节伸展角度达到185度以上，产生强大的推进力。

    这种以髋关节为核心的发力方式，使他的步幅稳定在2.4  -  2.5米之间。

    且步幅波动极小。

    蹬地的感觉。

    明显比之前好了很多。

    然后就是。

    呼吸与节奏配合。

    许州正采用每3步一呼吸的节奏，呼吸深度适中，保证氧气充足供应的同时，维持身体节奏稳定。

    外加他的呼吸与步伐紧密配合，减少因呼吸紊乱导致的节奏失衡，确保自己在高速奔跑中保持高效的能量供应。

    然后肌肉协同发力。

    股四头肌、臀大肌、小腿三头肌等主要肌群协同工作，发力顺序精准。

    蹬地时，小腿三头肌首先爆发，提供初始动力。

    接着股四头肌和臀大肌发力，将力量传递至全身，推动身体向前。

    极速解放后。

    还有步频和步幅的重新调整。

    步频稳定在每秒4.8  -  4.9步。

    步幅进一步扩展至2.5  -  2.6米。

    他的摆动腿前摆高度接近腰部。

    提高蹬地的力度。

    让自己后摆时充分伸展。

    形成高效的跑步姿态。

    实现力量与速度的高效转化。

    达到极速不仅需要强大的肌肉力量，还需要精确的技术控制。许州正通过长期训练，形成了高效的肌肉记忆，在达到极速时，各肌群的发力时机和力量大小都控制得恰到好处，使他在这一阶段的速度表现超越多数国内选手。

    这里面的多数。

    还包括二沙岛的不少一线队伍前辈。

    比如文勇毅这些。

    就完全顶不住许州正这个年轻一代的冲击了。

    今年冬训后就体现出来。

    现在赛季跑开。

    更加是差距明显。

    渐渐拉开差距。

    极速区。

    短跑属于磷酸原供能系统主导的运动，持续时间＜10秒，那么如何将力量运用需在极短时间内最大化输出，就是问题。

    许州正这里的作法是——

    蹬地角度的调整需配合肌肉的ATP-CP供能效率。

    这也是苏神赞同的做法。

    许州正爆发力很强。

    不然也不会是自己之后的国内短跑60米第二。

    没有本事，在训练体系传统的时代。

    你根本别想要跑到6.40+。

    许州正天赋。

    没得说。

    不受伤。

    就是兰迪说的。

    下一个破十的人。

    就该是他。

    这里依然可以看出许州正对于蹬地的新利用。

    在极速的时候。

    若蹬地角度不合理，如过大，会延长支撑时间，导致肌肉疲劳提前。

    力量输出衰减加快。

    以前就是这样。

    许州正极速上不去。

    就是这个困扰。

    力量输出衰减太快。

    以往因为他想要快速吃透其余的体系。

    导致其实每个体系都学了点，但是没有一个方面专精。

    刚开始的时候当然是有好处，提升很快。

    可是到了后面。

    你就需要有自己专注的点。



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