2092章 短跑卧龙凤雏，垂直力与水平分力

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度和速度要求。

  这有助于增强肌肉力量。

  同时，又因为水平助力能够使运动员在更短的时间内完成训练距离或重复次数。

  从而，也可以增加肌肉的耐力训练效果。

  经过一段时间的训练后，运动员的肌肉力量和耐力会得到显着提升！

  更不要说，这还能提升神经系统的传导效率！

  在短跑过程中，神经系统需要快速地将大脑的指令传递到肌肉，以实现高效的肌肉收缩和动作协调。

  这个大家都知道。

  那么水平位移助力会给运动员带来新的运动体验和刺激。

  使神经系统逐渐适应这种助力条件下的运动模式。

  从而提高神经系统的传导效率。

  传导效率一提高。

  这意味着运动员能够更快地做出反应！

  肌肉能够更迅速地接收到指令并产生收缩。

  进而提升整体的运动表现。

  这三步。

  苏神之所以这么猛。

  还有这个训练可以增强改善身体平衡与稳定性。

  就像是垂直位移的增强也有这个效果。

  水平位移助力，同样有这个效果。

  两个相加起来。

  真有些一加一等于二，甚至是大于二的效果。

  水平位移助力能够通过调整运动员身体各部位的受力情况，帮助运动员更好地保持身体的平衡和稳定。

  这是助力在提供向前动力的同时，也能在一定程度上纠正运动员在跑步过程中可能出现的身体倾斜或晃动！

  从而减少因身体失衡而导致的速度损失。

  还能使运动员在起跑、加速等各个阶段的动作更加协调统一，提高整体的运动效率。

  简直是好处多多。

  这也是苏神这一脚这么快的原因之一。

  既然是之一。

  就说明。

  还有别的理由。

  比如这么做。

  就能让运动员可以优化跑步动作的力学结构，降低能量消耗，提高跑步经济性。

  这意味着运动员在相同的能量输出下能够跑得更快、更远。

  或者在保持相同速度的情况下消耗更少的能量，从而在比赛中具有更大的优势。

  那问题来了。

  为什么要先在高原上做好垂直位移稳定才做这个？

  为什么不先做这个？

  当然是有原因的。

  最大的一个就是——

  因为垂直位稳定对水平位移助力有促进作用。

  跑步时，下肢蹬地产生的力要通过身体向上传导。垂直位稳定能确保力量沿着身体纵轴高效传递。

  反之则不稳。

  若垂直位不稳定，力量会在传递中分散，就像接力赛中接力棒传递不稳会影响速度一样。

  也就是说，起跑时垂直位不稳，蹬地力量不能完全转化为向前的水平力，部分力会用于调整身体姿势。

  这就间接导致水平位移助力减弱。

  一旦蹬地力量不能完全转化为向前的水平力，部分力会用于调整身体姿势……

  那就不利于身体在跑步时保持高效姿势，减少不必要的晃动和多余动作，降低能量消耗。

  更不要说，先做垂直位移稳定性训练，能让身体更好地熟练利用弹性势能。

  脚着地时肌肉和关节储存弹性势能。

  蹬地时释放转化为向前的动力。

  垂直位稳定可优化这一过程，提高能量利用效率，为水平位移提供更多动力支持。

  也就是说，优秀短跑运动员在跑步时，可以通过身体垂直位稳定，动作流畅，能量损耗小，把更多能量用于水平位移。

  并且垂直位稳定训练能增强身体控制能力，使运动员在高速奔跑中保持头部正直、身体前倾、手臂和腿部协调摆动的姿势。

  减少空气阻力。

  保证力量有效传递。

  而且，在遇到外界干扰如风速变化、跑道不平时，场地积水，垂直位稳定的运动员能迅速调整身体，维持水平位移的稳定性和连续性。

  简单说就是，就像在崎岖道路上行驶的汽车。

  只有底盘稳定。

  才能保持直线行驶且速度不受太大影响。

  苏神这些。

  都做的不错。

  在短跑运动的力学分析中，人体可视为一个复杂的多刚体系统，其运动包含了垂直方向和水平方向的分量。

  垂直位稳定是指在跑步过程中，人体在垂直

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