第510章 徐文身体的协调性

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其实这样的外家功是最伤身体的，很多这种练硬功的人年轻的时候还看不出来什么，等到上了年纪以后一身的毛病，年纪越大越折磨。

    所以真正的武术高手是不会只练硬功的，而是外家功和内家功一起练。

    拉筋就是内家功基础的一种。

    其实也很好理解。

    这就和你在做各种剧烈运动之前需要先做拉伸运动一样。

    如果你不先做拉伸运动热身，那等你去做那些高难度动作的时候，你很容易就会把肌肉或者是筋给扯到。

    徐文的这个劈叉虽然对于大部分人来说很有难度，但是对于赵萱她们几女来说还是能够做到的。

    毕竟她们的家庭条件比较好，所以从小就一起学习舞蹈，这种基本功哪怕是在成年以后也是有保持的。

    所以她们也只是简单地热身了一下，随后也跟着徐文一个劈叉下去了。    

    看见几女做的动作都还算标准，徐文在保持这个动作三十秒以后，又开始做第二个动作。

    徐文的第二个动作其实就是保持劈叉这个动作的同时，扭动自己的上半身，以一种比较困难的方式去触摸自己的脚背。

    虽然这个动作看起来很简单，但直播间里依旧有很多网友做不到。

    最让网友们觉得十分惊奇的是，徐文教孙雅她们做的这些动作和瑜伽有异曲同工之妙。

    虽然看起来都是静态的动作，但是因为要保持动作的缘故，所以没过一会儿她们就感觉到肌肉紧绷起来了，整个身体就像是被唤醒了一样。

    等她们坚持的时间稍微长了一点以后，她们更是觉得身体正在消耗大量的热量，没过一会儿就出汗了。

    “徐文，你教我们的这些都是瑜伽动作吗？怎么我们以前学瑜伽的时候好像没有学到过这些动作呢？”

    徐文淡淡地说道：“我这不是瑜伽的动作，《易筋经》听说过吗？我现在教你们做的这些就是简化后的《易筋经》。”

    “瑜伽和现在你们

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